新着情報

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  • 2012.07.15
  • ヴィッセル神戸神戸市民大学いきいき健康教室 活動報告

■ヴィッセル神戸神戸市民大学「いきいき健康教室」活動報告
日   時: 2012年7月15日(日) 10:00~12:00
主   催: 神戸市・株式会社クリムゾンフットボールクラブ
運営協力:一般社団法人ヴィッセル神戸スポーツクラブ
協   力: ウイングスタジアム株式会社・神戸ウイングスタジアムスポーツクラブ
場   所: ホームズスタジアムピッチサイド人工芝部分
内   容:リズム体操・青竹ビクス
参加人数:13名
ヴィッセル神戸では、神戸市との提携事業「ヴィッセル神戸市民大学」を昨年より開校しております。今回は、神戸ウイングスタジアムスポーツクラブトレーナーから講師を招き「いきいき健康教室」を7月15日(日)に ホームズスタジアムピッチサイド人工芝部分にて開講いたしました。夏の蒸し暑い日でしたがスタジアム内の芝生と屋根のおかげですずしく感じました。初めにみなさんの交流をはかるために自己紹介をしたり、簡単なゲームをしてスタートしました。そして入念にストレッチをおこない青竹ビクスを開始しました。青竹ビクスは青竹を踏みながらリズムを取る運動です。青竹を踏むことで足に刺激を与えて血行を良くしてくれます。つぎのリズム体操は音楽に合わせて上半身を動かしながら 前、横、後ろと様々なステップと腕の運動を組み合わせたエクササイズ。最後にクールダウンをおこないました。最初は緊張していた参加者のみなさんも最後には笑顔でお話しをしながら帰っていかれました。

ウオーミングアップ

ウオーミングアップをして体をほぐします。


青竹を踏みながらステップ。

音楽にあわせてリズム体操


最後はクールダウンでリラックス