アクティブライフプロジェクト

アクティブライフプロジェクト レポート

  • 2014.04.05
  • 第1・2回かんたんステップ&フィールバランス
日時2014年4月5日(土)10:30~12:30
場所神戸ウイングスタジアムスポーツクラブBスタジオ
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今年度も「健康習慣獲得プログラム」アクティブライフプロジェクトが本日よりスタートしました。様々なメニューを用意して、会員の皆様に健康&運動習慣を提供するこの企画が3年目を迎えました。参加者同士のコミュニケーションも深まりつつあり、スポーツを通したコミュニティ作りが少しずつできて参りました。今年度もたくさんの方々とスポーツをツールにして頑張ります!

 初回の今日は台を使ってステップワークに励む「かんたんステップ」と、骨盤矯正エクササイズ「フィールバランス」です。 講師には神戸ウイングスタジアムスポーツクラブから小田さんを講師に招き、厳しく楽しく元気よくスタートしました。

 まずは基本的な踏み台昇降のような動きから、回転・捻転・上半身の動きを組み合わせた高度な動きまでを一通り実施しました。間違えようが疲れようがとにかくステップを使用して動き続けます。なかなかハードな内容になりました。とにかく45分間動きっぱなしです。動きの中にはレッグカールやVステップなど筋トレの要素が入っており、簡単ではない種目でしたが、45分間やり切りました。

 後半は骨盤矯正エクササイズ「フィールバランス」です。先程とは違いゆったりした音楽が流れる中、リラックスした状態で進んでいきます。骨盤の動きをスムーズにし、背骨ラインを整えることで、正しい姿勢を身に付けることを目的としています。座った姿勢や寝ころんだ姿勢、立位で行う種目と多彩なポージングをとりながら、進んでいきます。 講座中にはこの姿勢で体のどの部位に意識を集中させるかなどの細かい説明もあり、今後のエクササイズに活かせる内容でした。 

 

次回のアクティブライフプロジェクトは420日(日)10:30~体幹トレーニングとストレッチ講座です。気温の差がまだまだありますので体調管理を十分に行いましょう!