アクティブライフプロジェクト

アクティブライフプロジェクト レポート

  • 2016.04.23
  • 2016年度 第2回活動報告
日時2016年4月23日(土)10:30〜12:30
場所ノエビアスタジアム内 トレーニングジムBスタジオ
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この4月の新年度よりアクティブライフプロジェクト(※略ALP)を担当する事になりました新美です。

宜しくお願い致します。

本日開催されたALPの活動をご報告しますね。

第2回の本日メニューは「入門エアロビクス」と「ボディーメイキング」です。

前回に続きスタジアム内のスポーツジムのBスタジオを借りて行いました。

エアロビクスの入門編とはいえ、音楽にあわせインストラクターの先生の動きに付いて行くのは簡単ではありません。

先生から「動きのコツ」や「足の運び」のアドバイスで、みなさんの動きの形が整っていきます。

途中で休憩、給水を入れながら約1時間行いました。

その後、ボディバランスという事で、インナーマッスルに刺激を与えるメニューです。

動きの激しさはありませんが、部位毎に意識し ゆっくりな中メニューをこなしていくのは大変です。

勿論、キツイ時は3回を2回に減らして 自身の体調にあわせて調整しながら進んでいきます。

約2時間のメニューで、終わった後には 『思ってたよりきつかったわ(笑)』や『メニューを少し舐めてた(笑)』と皆で感想を話し合いながら終了です。

皆さんの終了後の笑顔から充実感が出てました!! お疲れ様でした。

次回は5月7日(土)にノエビアスタジアム内のBスタジオで

「かんたんステップ」と「爽快棒」を行います。

体験入学や見学も受け付けていますので、新美までお問合せ下さい。

では。