アクティブライフプロジェクト

アクティブライフプロジェクト レポート

  • 2016.05.07
  • 2016年度 第3回活動報告
日時2016年5月07日(土)10:30〜12:30
場所ノエビアスタジアム内 トレーニングジムBスタジオ
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アクティブライフプロジェクト(※略ALP)を担当する事になりました新美です。

本日5月7日開催されたALPの活動をご報告しますね。

第3回の本日メニューは「かんたんステップ」と「爽快棒」です。

前回に続きスタジアム内のスポーツジムのBスタジオを借りて行いました。

インストラクターの先生から「かんたんステップはやったことありますか?」との問いに、みなさま経験者である事が判り、早速 音楽にあわせてステップを踏んでいきます。

最初はステップ台を使わず、身体を動かして行き、身体が温まった所からステップ台を使用して進んでいきます。

途中で休憩、給水を入れながら約45分行いました。

休憩中にはみなさんの話題は、先日の磐田戦の戦評と明日の名古屋戦に関してです。

みなさまに応援して頂いていることに感謝です!!

その後、爽快棒のメニューです。

ストレッチポールを利用して、体のバランスを整え、また心身ともにリフレッシュをさせるメニューです。

うす暗くしたスタジオには癒される音楽が静かに流れ、ゆっくりとストレッチポールを利用し身体を休めていきます。

途中、いびきが聞こえたのは内緒です(笑)

それくらい心身共にリラックスした状態を作り出すインストラクターの先生も凄いです。

こちらも約45分のメニューで終了しました。

みなさまお疲れ様でした。

次回は5月28日(土)に スタジアム内人工芝エリアでのランニング教室となります。

体験入学や見学も受け付けていますので、新美までお問合せ下さい。

では。