アクティブライフプロジェクト

アクティブライフプロジェクト レポート

  • 2016.06.04
  • 2016年度 第5回活動報告
日時2016年6月4日(土)10:30〜12:30
場所ノエビアスタジアム内 トレーニングジムBスタジオ
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アクティブライフプロジェクト(※略ALP)担当の新美です。

本日6月4日開催されたALPの活動をご報告しますね。

第5回の本日メニューは「スマートサーキット」と「フィールバランス」です。

前回の屋外から、いつもの綺麗なスタジアム内Bスタジオに戻りまして練習開始です。

スマートサーキットとは、エアロビクスのステップワークに 軽いダンベルも使い筋力トレーニング的要素も含みながらの練習です。

インストラクターの先生から、部位ごとに意識する筋肉や、姿勢の修正の声掛けなど 音楽のリズムに合わせて進んでいきます。

どうも文字にすると「かなりキツイ」感じがしてしまいますが 参加のみなさまの体力レベルを考慮してのメニューですので身体にとって丁度良い刺激が入る感覚です。

休憩を挟みながら、約1時間15分で終了。

その後、「フィールバランス」を行いました。

こちらは、先ほどの身体、筋肉に刺激を入れたので クールダウンさせるメニューです。

ストレッチを中心に身体全体を伸ばし、ほぐし、リラックスしていきます。約30分で終了です。

みなさまお疲れ様でした。

次回は6月25日(土)に スタジアム内フットサルコートにての「フットサル教室」の開催となります。

アスレチッククラブの子ども達と一緒になって ボールを蹴り、身体を反転させたり、走ったり。。。

楽しみながら身体を動かします!!

体験入学や見学も受け付けていますので、是非、新美までお問合せ下さい。

有難う御座いました。