アクティブライフプロジェクト

アクティブライフプロジェクト レポート

  • 2016.09.10
  • 2016年度 第11回活動報告
日時2016年9月10日(土)10:30〜12:30
場所ノエビアスタジアム内 トレーニングジムBスタジオ
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アクティブライフプロジェクト(※略ALP)担当の新美です。

本日9月10日開催されたALPの活動をご報告しますね。

第11回の本日メニューは、「サウンドofマッスルⅡ」と「ストレッチ」です。

ノエビアスタジアム内のBスタジオにて行いました。

ステップ台とバーベルを使用し、音楽に合わせてトレーニングします。

前回も行いましたのでメンバーの皆さまも動きは理解されており、『大胸筋が大変・・・』との声も。

このメニューでは筋トレと肩関節や肩甲骨の可動域を拡げたり、大胸筋や腰、大腿部などの筋トレとしても非常に効果的です。

使用するバーベルは、各々の状態に合わせて重さを選択し、自身に適したトレーニングが行えます。

その後、ストレッチですが、小さな小さなバランスボールを使用しました。

こちらを使用し、腰、骨盤を動かすストレッチや、肩甲骨や大胸筋を伸ばすストレッチを行いました。

次回は、10月8日にアクティブライフプロジェクト(ALP)を開催します。

当初9月24日に組み込んでいましたフットサルのメニューですが、会員の皆さまがアウェイの福岡戦の応援に行かれるとの事で日時を変更となっております。

現在調整中で、9月24日(変更前) → 11月5日or6日(変更後)で調整中ですが、チャンピオンシップやファン感謝デーと重なる可能性もあります。 振替の日程に関しましては後日確定し、お知らせとさせてください。

アクティブライフプロジェクト(ALP)も 『体験入会』を募集しています。

ご興味のある方は、担当;新美までお問合せくださいね。

体験入学希望と記載頂き、078-685-5502までFAX頂ければと思います。

ありがとうございました。