アクティブライフプロジェクト

アクティブライフプロジェクト レポート

  • 2016.10.22
  • 2016年度 第13回活動報告
日時2016年10 月22 日(土)10:30〜12:30
場所ノエビアスタジアム内 トレーニングジムBスタジオ
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アクティブライフプロジェクト(※略ALP)担当の新美です。

本日10月22日(土)開催されたALPの活動をご報告しますね。

第13 回目の本日メニューは、「フィールバランス」と「爽快棒」、「ストレッチ」です。

ノエビアスタジアム内のBスタジオにて行いました。

今回もフィールバランスメニューで、呼吸に合わせて関節を動かすこと、血行促進・新陳代謝アップ・肩こり・腰痛予防改善などの効果と 良い姿勢を保つ為のトレーニングです。

インナーマッスルを意識し、ゆっくりと自身の姿勢を鏡でチェックしながら進んでいきます。

動きに激しさはやリズム感は求められませんが、意識高く取り組めば取り組むほど大変そうです。

約50分、じっくりと身体と向き合い 休憩にはいります。

爽快棒とストレッチのメニューが始まります。

こちらはリラックスして、筋肉を緩めていくメニューです。 爽快棒を背筋や筋肉にあてて身体の歪みを整え、気持ちよく心も姿勢もリセットさせて 本日は終了です。

次回、11月12日は 天皇杯のヴィッセル神戸vs鹿島アントラーズ戦が行われますが、予定通りにALP活動を行います。 試合の観戦に皆様向かわれますので、通常より15分早い 10時15分よりトレーニングを行います。

お間違えの無いようにお願い致します。

アクティブライフプロジェクト(ALP)も 『体験入会』を募集しています。

ご興味のある方は、担当;新美 までお問合せくださいね。

体験入学希望と記載頂き、下記にご連絡、ご相談頂ければと思います。

078‐685-5502(FAX) 担当;;新美(にいみ)

ありがとうございました。