アクティブライフプロジェクト

アクティブライフプロジェクト レポート

  • 2016.12.03
  • 2016年度 第17回活動報告
日時2016年12月03日(土)10:30〜12:30
場所ノエビアスタジアム内 トレーニングGYM Bスタジオ
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アクティブライフプロジェクト(※略ALP)担当の新美です。

第2クールの16回目のメニューが日程調整がつかず、おこなえておりません。

後日、調整させて頂きます。

本日12月03日(土)開催されたALPの活動(17回目)をご報告しますね。

本日はノビアスタジアム内Bスタジオにてトレーニングを行いました。

前回、第2クール最終でインボディの計測等を行い、バランス的に上半身が弱点との結果が出ていました。

この第3クールでは、上半身を強化するメニューを組んでもらっており、上半身を中心に動かすエアロビクスメニューからスタートしました。

小さな軽めのダンベルを持ち、上半身を中心に鍛える?というか、上半身を大きく動かすというメニューです。

休憩を挟んで、いつもより多めに動かした上半身にはストレッチを、また身体のバランスを整えるための爽快棒を行いました。

こちらはALPメンバーに好評のメニューで ストレッチをしながら気持ちよくなって寝てしまうようです。

寝てしまうくらい心身共にリラックスし、身体のバランスを整えていきます。

終了後、2017年3月に大阪長居公園にて行われるコスパ・リレーマラソンの日程のことや、2017年シーズンのヴィッセル神戸のスケジュールの事などで会話が盛り上がりました。

コスパ・リレーマラソンまであと3か月ちょっとあるし、少し走る練習をしてみようかなと考える新美でした。

アクティブライフプロジェクト(ALP)も 『体験入会』を募集しています。

ご興味のある方は、担当;新美 までお問合せくださいね。

体験入学希望と記載頂き、下記にご連絡、ご相談頂ければと思います。

078‐685-5502(FAX) 担当;;新美(にいみ)

ありがとうございました。