アクティブライフプロジェクト

アクティブライフプロジェクト レポート

  • 2016.12.17
  • 2016年度 第18回活動報告
日時2016年12月17日(土)10:30〜12:30
場所ノエビアスタジアム内 トレーニングGYM Bスタジオ
  • IMG_6351_R
  • IMG_6353_R
  • IMG_6359_R
  • IMG_6386_R
アクティブライフプロジェクト(※略ALP)担当の新美です。

本日12月17日(土)開催されたALPの活動をご報告しますね。

本日はノビアスタジアム内Bスタジオにてトレーニングを行いました。

前回同様、上半身を強化するメニューを組んでもらっており、体幹と上半身を中心に動かすエアロビクスメニューからスタートしました。

体幹を鍛える為のキツイメニューもあるのですが、無理して行うことはせず、インストラクターの先生から簡単に行える姿勢や、負荷を軽減する方法など声をかけて頂きながら進めていきます。

少し休憩を挟んで、身体のバランスを整えるための爽快棒を行います。

円柱状の棒(ストレッチポール)の上に寝転んで、横に転がったりストレッチをしたりと、誰にでもおこなえる簡単なエクササイズをします。
全身の筋肉をゆるめて身体の歪みを正すとともに、心もリセットされるプログラムです。

個人差はありますが、プログラムに参加する前と後とで、身体に大きく変化を感じる方が多いのが特徴です。またエクササイズ中にも関わらず眠くなるほど心身ともにリラックス出来るメニューでみなさんから好評です。

本年度の活動は本日で終了し、来年1月14日(土)から本クールの続きを行います。

また、3月20日には大阪長居公園で行われますコスパ・リレーマラソンにも参加する予定です。

今年一年、良く判らないまま担当を引き継ぎましたが、みなさまと楽しみながら一年を過ごすことが出来ました。新任にも関わらず暖かく迎えて頂きまして感謝しております。

またヴィッセル神戸に関わりながら新しい出会いや仲間が増え、日々の健康増進にも役立つことが出来るALPという企画にも感謝しております。本当に有難う御座います。

残り少ない2016年ですが、皆様にとって素晴らしい時間を過ごして頂ければと思います。また1月14日に皆様と笑顔でお会い出来ることを楽しみにしております。

Merry Christmas and a happy New Year


アクティブライフプロジェクト(ALP)も 『体験入会』を募集しています。

ご興味のある方は、担当;新美 までお問合せくださいね。

体験入学希望と記載頂き、下記にご連絡、ご相談頂ければと思います。

078‐685-5502(FAX) 担当;;新美(にいみ)

ありがとうございました。