アクティブライフプロジェクト

アクティブライフプロジェクト レポート

  • 2017.01.14
  • 第19回活動報告
日時2017年01月14日(土)10:30〜12:30
場所ノエビアスタジアム内 トレーニングGYM Bスタジオ
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アクティブライフプロジェクト(※略ALP)担当の新美です。

新年あけましておめでとう御座います。本年も宜しくお願い致します。

本日1月14日(土)開催されたALPの活動をご報告しますね。

本日もノビアスタジアム内Bスタジオにてトレーニングを行いました。

身体充実体操+コーディネーショントレーニング、エアロビクスと行いました。

女性インストラクターの先生のメニューがこれまでは多かったのですが、本日男性インストラクターです。

ヴィッセル神戸のレプリカユニフォームを着用で、もとサッカープレーヤーだそうです。お気遣い有難うございます。

身体充実体操ですが、身体を動かしながら、クイズのような出題に回答をしていく頭も体も同時に動かすメニューです。大変そうなのですが、楽しそうでもあります。

その後、小さいボールを使ってコーディネーショントレーニング。

コーディネーショントレーニングとは、7つの感覚を養うトレーニングです。

・定位 ⇒相手やボールとの位置関係を把握

・反応 ⇒合図に素早く反応

・連結 ⇒関節や筋肉などをタイミングよく連動させる

・変換 ⇒変化に対応する能力

・識別 ⇒身体と道具を視覚と連動させ精密に操作

・バランス ⇒姿勢を立て直す

・リズム ⇒タイミングを合わせて身体で表現

このように運動する上で必要となる要素を感覚的に掴むトレーニングです。

よく運動神経が良いと言われる人は、上記の7つの感覚が優れているわけです。

その後、軽いダンベルを使用しての筋トレメニュー、エアロビクスをして本日は終了しました。

開幕戦のスケジュールも出ましたので、会員の皆様は既に試合観戦予定を組まれております(笑

遅くなっておりましたが、2月、3月の活動日も確定しましたのでお知らせ致します。

・2月4日(土)10:30~12:30

・2月18日(土)10:30~12:30

・3月11日(土)10:30~12:30

・3月25日(土)10:30~12:30

※3月20日(祝月)は大阪長居公園にてコスパリレーマラソンに参加致します。自由参加です。

アクティブライフプロジェクト(ALP)も 『体験入会』を募集しています。

ご興味のある方は、担当;新美 までお問合せくださいね。

体験入学希望と記載頂き、下記にご連絡、ご相談頂ければと思います。

078‐685-5502(FAX) 担当;;新美(にいみ)

ありがとうございました。