アクティブライフプロジェクト

アクティブライフプロジェクト レポート

  • 2017.01.28
  • 第20回活動報告
日時2017年01月28日(土)10:30〜12:30
場所ノエビアスタジアム内 トレーニングGYM Bスタジオ
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アクティブライフプロジェクト(※略ALP)担当の新美です。

本日1月28日(土)開催されたALPの活動をご報告しますね。

本日もノビアスタジアム内Bスタジオにてトレーニングを行いました。

ストレッチ&筋力トレーニング+爽快棒を行いました。

筋力トレーニングといってもマシーンを使うような派手な感じではなく、非常に地味な動きで体幹を鍛えるトレーニングです。

体の幹と書くように、すべての動きを支えるのが体幹です。体幹には肩から腹部、腰から太ももに繋がる筋肉が通っており、背中側の筋肉も体幹に含まれています。手足の動きを生みだす元になっているのが、体幹の力強い動きなのです。

姿勢の形、保ち方などをインストラクターの先生が丁寧に声かけ修正してくれます。また、見た目以上に強度が高いため、会員さんの様子を見ながら一つ一つのメニュー時間や組み合わせを調整しながら進めました。

休憩をはさみ、みんな大好き『爽快棒』です。

筋力トレーニングメニューで疲れた部位をストレッチさせたり、また肩甲骨の可動域を広げるメニューをゆっくり、ゆったりと行いました。

今後のスケジュールですが、下記になります。

・2月4日(土)10:30~12:30 ストレッチ&エアロビ30+爽快棒

・2月18日(土)10:30~12:30 サウンドofマッスル45+爽快棒

・3月11日(土)10:30~12:30 ストレッチ&エアロビ30+爽快棒

・3月25日(土)10:30~12:30 サウンドofマッスル45+爽快棒

※3月20日(祝月)は大阪長居公園にてコスパリレーマラソンに参加致します。自由参加です。

アクティブライフプロジェクト(ALP)も 『体験入会』を募集しています。

体験入学希望と記載頂き、下記にご連絡、ご相談頂ければと思います。

078‐685-5502(FAX) 担当;新美(にいみ)

ありがとうございました。