アクティブライフプロジェクト

アクティブライフプロジェクト レポート

  • 2017.02.04
  • 第21回活動報告
日時2017年02月04日(土)10:30〜12:30
場所ノエビアスタジアム内 トレーニングGYM Bスタジオ
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アクティブライフプロジェクト(※略ALP)担当の新美です。

本日2月04日(土)開催されたALPの活動をご報告しますね。

本日もノビアスタジアム内Bスタジオにてトレーニングを行いました。

体験入会の方もご参加頂きました。 有難う御座います。

ストレッチ&エアロビクス+爽快棒を行いました。

エアロビクとは体力トレーニングの一種でリズミカルな運動によって心臓や肺の機能を活発にし、酸素消費量の増大をはかる運動。有酸素系の運動となります。

ストレッチで身体をほぐし、温めてエアロビクスに入ります。

日常生活では動かさない部位などを意識的に動かしますので、エアロビクスメニュー終了後の身体の可動域は大きくなっています。

休憩をはさみ、みんな大好き『爽快棒』です。

筋力トレーニングメニューで疲れた部位をストレッチさせたり、また肩甲骨の可動域を広げるメニューをゆっくり、ゆったりと行いました。

体験入会の方も楽しんで頂けたかと思います。

今後のスケジュールですが、下記になります。

・2月18日(土)10:30~12:30 サウンドofマッスル45+爽快棒

・3月11日(土)10:30~12:30 ストレッチ&エアロビ30+爽快棒

・3月25日(土)10:30~12:30 サウンドofマッスル45+爽快棒

※3月20日(祝月)は大阪長居公園にてコスパリレーマラソンに参加致します。自由参加です。

アクティブライフプロジェクト(ALP)も 『体験入会』を募集しています。

体験入学希望と記載頂き、下記にご連絡、ご相談頂ければと思います。

078‐685-5502(FAX) 担当;新美(にいみ)

ありがとうございました。