アクティブライフプロジェクト

アクティブライフプロジェクト レポート

  • 2017.02.18
  • 第22回活動報告
日時2017年02月18日(土)10:30〜12:30
場所ノエビアスタジアム内 トレーニングGYM Bスタジオ
  • IMG_7071_R
  • IMG_7073_R
  • IMG_7078_R
  • IMG_7083_R
アクティブライフプロジェクト(※略ALP)担当の新美です。

本日2月18日(土)開催されたALPの活動をご報告しますね。

本日もノビアスタジアム内Bスタジオにてトレーニングを行いました。

サウンドofマッスル45+爽快棒を行いました。

自分に合わせた重さのバーベルを使って、全身の筋肉を鍛えていくプログラムです。
筋肥大よりも筋持久力の向上を目的としたプログラムなので、男性はよりたくましくしなやかな筋肉へ、女性はより引き締まったボディへ変身できるメニューです。

会員メンバーの皆様は、すでに何回も経験されたメニューなので 自分に合わせたバーベルを選択して望みます。音楽に合わせてのメニューですので愉しみながら、また身体に負担がキツイようでしたら自身の判断で回数を減らすなどしてメニュー最後までやり遂げます。

休憩をはさみ、みんな大好き『爽快棒』です。

筋力トレーニングメニューで疲れた部位をストレッチさせたり、また肩甲骨の可動域を広げるメニューをゆっくり、ゆったりと行いました。

3月20日のコスパ・リレーマラソンに向けて、すっかり身体が絞れている会員さんも見受けられ、みなさん非常に意識が高い!!

また、来週開幕のJリーグを本当に楽しみにされていることを嬉しく思います。2017シーズンも一致団結で、サポート宜しくお願い致します。

今後のスケジュールですが、下記になります。

・3月11日(土)10:30~12:30 ストレッチ&エアロビ30+爽快棒

・3月25日(土)10:30~12:30 サウンドofマッスル45+爽快棒

※3月20日(祝月)は大阪長居公園にてコスパリレーマラソンに参加致します。自由参加です。

アクティブライフプロジェクト(ALP)も 『体験入会』を募集しています。

体験入学希望と記載頂き、下記にご連絡、ご相談頂ければと思います。

078‐685-5502(FAX) 担当;新美(にいみ)

ありがとうございました。