アクティブライフプロジェクト

アクティブライフプロジェクト レポート

  • 2017.04.29
  • 2017年度 第2回活動報告
日時2017年04月29日(土)10:30〜12:15
場所ノエビアスタジアム内 トレーニングGYM Bスタジオ
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アクティブライフプロジェクト(※略ALP)担当の新美です。

本日4月29日(土)開催された2017年度の第2回ALPの活動をご報告しますね。

本日もノビアスタジアム内Bスタジオにてトレーニングを行いました。

メニューはエアロビクス+爽快棒です。

エアロビクスとは、音楽にあわせダンスをしながらエクササイズを行う有酸素運動です。
前後左右のステップワークやジャンプ、ランニングなどの動きをリズムに合わせて行います。
有酸素運動の動きの中に、ストレッチや筋力トレーニングの要素も含んでおり、
脂肪燃焼だけでなく、心肺機能の向上・全身持久力の向上(スタミナアップ!)
にも向いており、ダイエット・健康維持、生活習慣病など総合的な効果が期待できる優れものです!

インストラクターの先生の指示、動作に合わせて身体を動かしていきます。無理にする必要はなく、自身の体力レベルに合わせ行うことも重要なポイントです。

また、インストラクターの先生のメニューもそれぞれオリジナルのメニューもお持ちで、新しいステップワークの組み合わせを体験したりしますので楽しくレッスンを受けれます。

休憩をはさみ、ストレッチ+『爽快棒』です。

エアロビクスで汗をかいた後なので、心身ともにストレッチ、リラックスしていくメニューをゆっくりと行い終了しました。

2017年度の新会員も募集しております。

体験入学希望と記載頂き、下記にご連絡、ご相談頂ければと思います。

078‐685-5502(FAX) 担当;新美(にいみ)

ありがとうございました。