アクティブライフプロジェクト

アクティブライフプロジェクト レポート

  • 2017.05.04
  • 2017年度 第3回活動報告
日時2017年05月4日(木・祝)10:30〜12:15
場所ノエビアスタジアム内 トレーニングGYM Bスタジオ
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アクティブライフプロジェクト(※略ALP)担当の新美です。

本日5月4日(木・祝)に開催された2017年度の第3回ALPの活動をご報告しますね。

本日もノビアスタジアム内Bスタジオにてトレーニングを行いました。

メニューはフィールバランス+爽快棒です。

フィールバランスとはムーブメントピラティスを取り入れたプログラムです。

呼吸に合わせて関節を動かすことで、血行促進・新陳代謝アップ・肩こり・腰痛予防改善などの効果が期待できます。また骨盤の動きがスムーズになり背骨のラインが整うことで「美しい姿勢」を手に入れることも期待できます。

インナーマッスルや、腰の位置などに意識をして、ゆっくり、静かに、穏やかにメニューが進んでいきます。

実際にやってみると体幹(コア)に刺激がはいり、結構大変なんです。

休憩をはさみ、ストレッチ+『爽快棒』です。心身ともにストレッチ、リラックスをさせていきます。

途中で目を瞑って寝てしまうメニュー(瞑想??)も行い、完全にリラックスした状態で終了します。

アスレチッククラブと同日に行っておりますので、子供さんはアスレチッククラブで練習を、お母さん、お父さんはアクティブライフプロジェクトで身体を動かしてみては如何でしょうか。

2017年度の新会員も募集しております。

体験入学希望と記載頂き、下記にご連絡、ご相談頂ければと思います。

078‐685-5502(FAX) 担当;新美(にいみ)

ありがとうございました。