アクティブライフプロジェクト

アクティブライフプロジェクト レポート

  • 2017.09.02
  • 2017年度 第11回活動報告
日時2017年9月2日(土)10:30〜12:05
場所スタジアム内Bスタジオ
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こんにちわ

社団法人ヴィッセル神戸スポーツクラブの新美(にいみ)です。

本日(9月2日)のアクティブ・ライフ・プロジェクトの活動をご報告致します。本日もいつものスタジアム内Bスタジオで身体を動かしました。

本日のメニューは『サウンド of マッスル+ストレッチ&爽快棒』です。

バーベルやダンベルなど器具を使ったものから自分の体重を負荷にして行うものまで様々なメニューがありますが、本日はバーベルを中心に使用したメニューを行いました。

イントラクターの先生から提案のあった「上腕」、「二の腕」、「体幹」、「腹筋」の4部位の中から、本日は鍛える部位は体幹と腹筋メニューと決めました。

バーベルの重さを会員メンバーの体力レベルに合わせていますので、無理な運動は行いません。

音楽に合わせ、意識する部位や姿勢、回数など適宜インストラクターからの声掛けがあり それに従い身体を動かしていきます。

少し休憩をはさみ、ストレッチ+爽快棒をして終了です。

みなさん、良い汗をかいて頂き、明日のルヴァンカップG大阪戦 必勝へのウォーミングアップは完了です!!!

次回、9月30日(土)ALP活動をスタジアム内Bスタジオで行います。是非ご参加下さい。

8月~11月の4か月間で8回の健康増進メニュー。

新会員も募集しておりますのでご興味のある方は、体験入会でも構いません。是非ご連絡を下さい。

ありがとうございました。