アクティブライフプロジェクト

アクティブライフプロジェクト レポート

  • 2017.10.07
  • 2017年度 第13回活動報告
日時2017年10月7日(土)10:30〜12:05
場所スタジアム内Bスタジオ
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こんにちわ

社団法人ヴィッセル神戸スポーツクラブの新美(にいみ)です。

本日(10月7日)のアクティブ・ライフ・プロジェクトの活動をご報告致します。

神戸ウイングスポーツジム、Bスタジオにて身体を動かしました。

今日のメニューは『サウンド オブ マッスル+ストレッチ&爽快棒』でした。

「サウンド オブ マッスル」は、軽快な音楽に合わせ、各自にあった重さのダンベルを使用し有酸素系のトレーニングを行うメニューです。シェイプアップに効果があります。

インストラクターの先生から、動くポイントや身体の動かし方などを細かく指導して頂きながら進めていきます。

トレーニングを行う部位によっては重さを変えたりもし、無理なく身体に刺激を与えていきます。観ていると非常にキツイメニューに感じましたが、、、 愉しくトレーニングしているメンバーの姿をみると丁度良い強度をインストラクターの先生がコントロールされているのだと思います。

少し休憩をはさみ、入念なストレッチと爽快棒を利用してのメニューへと続き、終了しました。

次回、10月28日(土)ALP活動をスタジアム内Bスタジオで行います。是非ご参加下さい。

新会員も募集しておりますのでご興味のある方は、体験入会でも構いません。是非ご連絡を下さい。

担当;新美 までお問合せくださいね。

TEL(078-685-5510)

FAX(078-685-5502)

ありがとうございました。

ありがとうございました。