アクティブライフプロジェクト

アクティブライフプロジェクト レポート

  • 2017.11.11
  • 2017年度 第15回活動報告
日時2017年11月11日(土)10:30〜12:05
場所スタジアム内Bスタジオ
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こんにちわ

社団法人ヴィッセル神戸スポーツクラブの新美(にいみ)です。

本日(11月11日)のアクティブ・ライフ・プロジェクトの活動をご報告致します。

神戸ウイングスタジアムスポーツジム、Bスタジオにて活動を行いました。

今日のメニューは『スマートサーキット+ストレッチ&爽快棒』でした。

スマートサーキットは、ステップ台と小さなダンベルを使い、筋トレ要素と有酸素系運動を組み合わせたメニューです。

インストラクターの声掛けのもと、現在の身体の状態とトレーニング後の身体の状態を比較し、本来あるべき健康的姿勢を取り戻します。

部位によっては小さなダンベルも重さを軽くしたり、細かく自身の身体と向き合いました。

休憩時間には自身の身体の事をインストラクターに質問、相談したり出来ますし、より効果的に行う方法など個別に相談することも可能です。

その後は、ストレッチ&爽快棒です。

背骨の「S字カーブ」の重要性を実感できるプログラムで、日々の生活の中で人間の身体は歪んでいると実感できます。
爽快棒を使って胸/背中/腰周りをゆっくり伸ばしていきます。 特に難しい動きはなく自分の可動域を広げることが目的です。

重要なのは日々少しずつで良いので身体のケアをすること。またそれを意識する事ですね。
みなさま、お疲れ様でした。

PS.コスパリレーマラソンの申し込みの案内が来ております。みなさんで参加しませんか!!??

担当;新美 までお問合せくださいね。

TEL(078-685-5510)

FAX(078-685-5502)

ありがとうございました。