アクティブライフプロジェクト

アクティブライフプロジェクト レポート

  • 2017.12.16
  • 2017年度 第18回活動報告
日時2017年12月16日(土)10:30〜12:05
場所スタジアム内Bスタジオ
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こんにちわ

社団法人ヴィッセル神戸スポーツクラブの新美(にいみ)です。

本日(12月16日)のアクティブ・ライフ・プロジェクトの活動をご報告致します。

神戸ウイングスタジアムスポーツジム、Bスタジオにて活動を行いました。

今日のメニューは『サウンド・オブ・マッスル+ストレッチ&爽快棒』でした。

サウンド・オブ・マッスル(動画あり)とは、

音楽にあわせながら、調整可能なバーベルを使って全身の筋肉を鍛えるメニューです。

インストラクターの先生の指示に従い、無理のない範囲、自身のコンディションと向き合いながら行いました

動画をみると、相当キツイ感じがしますが、自身に合わせたバーベルで安全に行いますので大丈夫です。

その後は、疲れた身体のストレッチとバランスを整える爽快棒を行い、本年度の活動を終了しました。

次回、2018年1月13日(土)アクティブライフプロジェクトの活動になります。

肩の力は抜いて、よりよい健康状態を目指して頑張っていきましょう!

今年も皆様にお世話になりました。 良い年の瀬と年始をお過ごしください。
 Merry Christmas  and  Happy new year 

体験入会募集しています。

担当;新美 までお問合せくださいね。

TEL(078-685-5510)

FAX(078-685-5502)

ありがとうございました。