アスレチッククラブ

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アスレチッククラブ レポート

  • 2017.06.24
  • 2017年度 第6回活動報告
日時2017年06月24日(土) 10:00〜12:00
場所スタジアム場外 園地
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こんにちわ

社団法人ヴィッセル神戸スポーツクラブの新美(にいみ)です。

本日(6月24日)のアスレチッククラブの活動をご報告致します。

スタジアム内での結婚式イベントがあった為、人工芝エリアが使用できなかったので本日は園地にて活動を行いました。日高コーチに指導して頂きました。

ウォーミングアップから始まります。

本日は、バランスパッドを使い、練習前と練習後の違いを確かめました。

そもそもバランスパッドをご存知でしょうか。

バランスキューブとかバランスブロック、バランスディスクなるエア式などの様々なタイプや違った名前で呼ばれる事がありますが、このアイテムは非常に柔らかく、その上に立ってみると、その不安定さからバランスを保とうとし、バランス感覚を養うと同時に、インナーマッスルを鍛えることができ、身体の調整能力(微調整)を向上させようとするものです。

子ども達がが走る際に、着地する足が斜めに着地してしまうと、ケガにも繋がりますし、余分な動作も増えてしまいます。足首を鍛えたり身体の調整能力をあげ、走る際の無駄を無くすことが目的でトレーニングしました。

実際に子ども達はその内容を理解していませんが、自然とトレーニングしているうちに身体が覚えていく、そういったメニューでした。

実際、今日のメニューをやる前と、後では片足立ちで立っていられる時間が伸びていました。練習の中で足首のバランス微調整をすることに少し慣れた事が要因だと思います。 これは突然出来て終わるようなものではありませんので日々の生活の中で自然と身に付くのが最良ですね。

これからの季節は帽子も着用頂き、熱中症にも気を付けて活動しましょう。

次回、7月15日(土)の活動になります。

是非ご参加下さい。

2017年度も入会を募集しております。

一度、体験入会だけでもしてみませんか?

担当;新美 までお問合せくださいね。

TEL(078-685-5510)

FAX(078-685-5502)

ありがとうございました。