アスレチッククラブ

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アスレチッククラブ レポート

  • 2018.08.04
  • 第7回活動報告
日時2018年8月4日(土) 10:00〜11:45
場所東側園地 芝生広場
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【7月7日開催予定だった分(大雨により中止)の振替開催です。】

アスレチッククラブコーチの日高です。
夏休み真っ只中、今回も河田コーチと日高の2人が担当で17名で実施しました。

今回は4月に測定をした50m走とプロアジリティのタイムトライアルを再測定をしました。
前回はノエビアスタジアムの中の人工芝で測定をしましたが、今回は園地の芝生広場での実施となりました。

まず、ウォーミングアップで実際に走る能力に対して刺激を入れていきます。
特にスタートに対しての反応と加速に対してのメニューをアップの中に組み込みました。

その後、少しの休憩を挟み50mの測定です。
2回の測定でしたがみんな納得がいかず、3回目に突入していました。
人工芝の地面と比べると芝生広場は少し反発が少なくなり、地面自体も少し凸凹しているので、実際のタイムは良くないと予想していました。
しかし、結果は前回と比べると平均で0.15秒アップ!

伸び率が高い子で0.7秒も速くなっていました!

次はプロアジリティの測定です。
5m→10m→5mの計20mをシャトルランで走る、敏捷性を測る項目です。

学校の体育で測定する反復横跳びより移動する距離が長いので、より走力と方向転換能力のバランスが求められます。
このタイムも前回と比べ平均0.25秒速くなっていました!

50mよりも大幅な改善がみられましたが、シャトルラン系のメニューは4月から良く取り入れいたので、その結果が50mよりも伸び率が高くなったのだと考えています。

今回の結果を踏まえて、これからも引き続き敏捷性も含めた他の運動能力を楽しく高めていける様に内容を検討していきたいとおもいます。

次回は8月18日の開催です。

フットサル場でのボールを使って身体を動かします。

どうぞよろしくお願い致します!

また次回、元気に皆さんに会える事を楽しみにしています!

体験希望のお問い合わせは、下記にお願い致します。

Faxにて 新規入会のお申込み用紙に「体験希望」と記載して送って頂ければと思います。

担当;新美 までお問合せくださいね。

FAX(078-685-5502)

有難う御座いました!